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| 大阪市東淀川区を10倍楽しく暮らせる地域情報ネット | |||||||||||||||||||
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| （区役所） 東淀川区役所 豊新2丁目 | ||||
| （募集情報） みんなで楽しく♪いきいき百歳体操！ | ||||
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いくつになっても、筋力・運動能力は上がります。継続することで筋力は維持されるので、ぜひ皆さん楽しく続けましょう! どんな体操なの？ DVDを見ながら「おもり」を手首や足首につけて、座って行う運動です。「おもり」はご自身の筋力や体力に合わせて10段階に調整できます。 どんな効果があるの？ まず、筋力がつきます。筋力がつくことで動きやすくなったりバランス能力も高まり、転倒予防・寝たきり予防につながります。 どこでやってるの？ 開催場所は、区内で58か所!(令和6年4月現在) 地域の身近な集会所などで実施しています。お住まいの地域に合わせて、通いやすい場所をご案内します。 ※参加条件がある地域もあります。 どれだけすればいいの？ 1回30分、週2回ほど行うのがちょうどよい運動です。1回運動してから2〜3日筋肉の疲れをとったほうが、筋力が付きやすいと言われています。 体操を見学したい、参加したい方、または新しく立ち上げたい場合は、お気軽にご相談ください♪ 問合せ 健康相談 2階24番 電話 06-4809-9968 | ||||
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お電話でのお問合せは、TEL：06-4809-9986
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掲載：2024/09/18(水) 15:34:08 Data：145857 | ||||
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